やっぱり筋トレは苦痛すぎて私にはできないことが分かったので、キッパリとやめることにしました！
その代わりにまたドラクエウォークを頑張りたいと思っています。
そして美脚だけはまだ諦めたくないので、歩き方の矯正とストレッチ、マッサージはこれからもやっていきます。
目指せ！楽しみながら運動習慣♪
4月の運動目標達成状況
運動目標達成状況
DQWで1日平均3,000歩・・・平均2,893歩で△
足の親指の付け根に重心を乗せ、その上に骨盤を乗せるイメージで歩く・・・意識できた
お尻、ふくらはぎ、足首のストレッチ週2回・・・週2○
ちなみに私が参考にしているストレッチはこちら↓
数値目標達成状況※（）内は前回値
BMI20〜22・・・19.9（20.0）
FFMI（除脂肪量指数）15以上・・・14.31（14.49）
ふくらはぎ31㎝以下・・・32.2（32.6）
膝、ふくらはぎ、くるぶしの3点がくっつく状態にする・・・くっついていない（XO気味）
計算はこちらのサイトを利用しています↓
ちなみに身長160センチ女性の場合・・・
- 体重52kg
- 体脂肪率22％
で
- FFMI15.84
- BMI 20.9
と理想的な数字になります。
加えてふくらはぎが32センチ以下＆3点がくっついている状態であれば美脚の持ち主！
所感
ってか、もう筋トレはしないと決めてかなり気が楽になりました。
ただし、やはり筋肉をもう少しだけつけたい気持ちはあるので、なんか楽しいスポーツだったりゲームだったりないかなぁと思っているところ。
そんな都合のいいものないか・・・笑
部活も幽霊部員になるようなダメ人間なので、筋肉をつけたいということ自体も早々に諦めたほうが幸せなのかもですね。
とりあえず健康のために一番いいとされている散歩はできているので、まぁあまり焦らずにいきたいなと思っています！
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以上、最後までお付き合いいただきありがとうございました♪
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