最近美容についてコメントにて聞かれたので最近の美容事情についてちょっと書いてみたいなと思いますが、前提として私はズボラ人間でございます。
そのため、元々美容を頑張っている方には全然参考にはらないと思いますので、そこはご了承くださいね( ´∀｀)
ちなみに私は美容系の情報は大好きなので、面倒で自分ではできないけど知識だけはあるタイプ笑
ということで、その前提を踏まえた上で私が大事だと思っているパーツは
髪、肌、歯、爪
の4つ。
実際にはアラフォーともなると全てが老化してくるんですが、全部をケアするのは無理ですよね？
そのため、この4つを重点的にやるようにしている感じです。
一番重要なのはやっぱりインナーケア
この4つを綺麗に保つ上で一番重要なのは、まず食生活ですね。
栄養素というのはタンパク質、脂質、糖質の3つで構成されていますが、脂質と糖質は意識しなくても割と摂れているのに対して、タンパク質は年齢とともに不足しがちになると言われています。
そしてこのタンパク質が不足すると上記の4つが劣化してきてしまうので、私の場合自分の身長と体重から適正なタンパク質量を計算して、タンパク質が不足しないように気をつけています。
基本的には豆乳やゆで卵でタンパク質を補給していますが、面倒な時はこちらのお気に入りのプロテインコーンスープを飲んでますよ♪
あと食事で気をつけていることといえば、食物繊維を摂ることですね。
食物繊維も現代人は慢性的に不足しているらしいので、野菜はモリモリに食べるようにしています。
ただどうしても野菜がたくさん食べられなかった時は、乳酸菌入りのイージーファイバーでリカバリー。
サプリメントについてはこちら。
やっぱり1番にやるべきは、インナーケアですよ〜
アウターケアはシンプルに
次にアウターケアについてですが、一番に心がけているのは保湿と紫外線対策という超基本的なスキンケアですね。
現在使っている保湿アイテムは、暇人なので色々な美容家の方のYouTubeを見て厳選したこちら。
私の場合肌がかなり敏感よりのためすごくいいと言われているものでも合わないものも結構ありましたが、そんな中でこの2つは私の敏感肌にも使えましたよ♪（ただしもちろん人によるので最初はサンプルで試してね）
使い方としては、洗顔後水分を軽くティッシュオフしたらソフィーナIPの美容液を適量つけて、その後エリクシールの化粧水、乳液の順でつけています（首も忘れずに！）
ちなみにこちらは楽天24で15〜20％ポイントバック時に買うのがおすすめ。
さらにまとめ買いクーポンとお買い物マラソンを組み合わせれば多分最安で買えます。
そして体のほうはコスパ重視で、相変わらずシルク姉さんのオールインワンゲルを今も愛用中。
保湿が足りないなって時は、顔にも乳液の後にこちらをさかね塗りをしたりもしています。
さらに髪の毛先の乾燥が気になる場合もこちらをつけちゃてます。
このように、アウターケアはとにかく全身ひったひたに保湿！ってのを徹底しているだけ。
私の場合まだお高い何かを色々つけたり外科的な処置もしていませんが、保湿さえしておけばシワは予防できるんですよね。
そのため、保湿だけではどうにもならない！となってきたらまた別の方法を試してみようかなぁと思っています♪
歯と髪と爪はプロの力も借りるべし
次に歯に関しては、3ヶ月に1回歯科での定期検診とクリーニング、そして自宅で年に1回くらいホワイトニングをしています。
歯が白いとマジで印象変わるので、ホワイトニングは全員やりましょう
髪はカラーとパーマをやめてカットとトリートメントのみにしたら、ほんと痛みしらずになりました。
自宅では洗髪後にすぐに乾かしてブラッシングし、家にいるときは摩擦が起きないように基本結っておくようにしているだけ。
ちなみに年の割に白髪がかなり少ないんですが、豆乳を飲む習慣があると白髪が少ない説があるみたい。
実際には分かりませんが・・・
で爪はインナーケアがしっかりできていれば何もしなくてもそこそこ綺麗を保てますが、爪のケアもできるハンドクリームがおすすめ。
そして手の老化が気になる方や自爪に自信を持てない方は、ケアではなく割り切ってネイルサロンでジェルネイルをしちゃうのも手かなと思っています。
私も最近老化により自爪の限界を感じ始めているので、そろそろジェルネイルに移行するかもしれません。
ということで早足での紹介になりましたが、何かひとつでも参考になれば幸いです♪
また、私はこれがおすすめ！等あればぜひ教えてくださいね〜
こういう情報はなんぼあってもいいですからね( ´∀｀)
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以上、最後までお付き合いいただきありがとうございました♪
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